眼睛干得难受总想揉，后颈那根筋绷得特别紧，并且稍微一转头就扯着疼，滴两滴眼药水，按揉几下，很多人也就这么对付过去了。

更让人难受的是嘴里那股黏糊糊的感觉，喝再多水，也不觉得清爽，再有伸舌头一看胖乎乎一圈，边缘全是牙印，多半是脾湿，并且比眼胀更让人心里烦。

口水，归脾管，脾运转得顺，嘴里才润，可脾要是转不动了，水送不上去，嘴里就黏，有时候还发苦，且猛喝凉茶，反而更黏乎，然而舌头白白腻腻的，那是湿气困住了，反过来，如果舌头红红的，舌苔又少，总想喝冰水，那就是阴虚了，可别走错路。

眼睛干，指甲脆，人还爱着急发火，这几样凑一块或就是肝血不足。肝血养着筋，你的指甲才显得有韧性，熬几个大夜，看看手指倒刺就冒出来一片，心里燥得怎么压都压不住。

久坐不动，脾脏就没了动力，湿气跟着汇聚，连大便都变得黏糊糊的。有一段时间眼睛干，我泡了菊花枸杞来喝，可喝完反而拉肚子，可是眼睛也更加模糊，不是菊花不好，其实是脾胃偏寒，菊花性质苦又寒，伤害了脾阳，湿气往上泛才导致视线发糊，只有眼胀、口苦，同时舌头红红的时候，喝菊花才有用，可别乱弄。

睡觉前侧着躺刷手机，越刷越清醒，心跳快，心里慌慌乱乱，记忆力也跟着变差，并且脑子好像脱缰的野马心血就这么被消耗光了。思虑太多血回不到肝脏，睡眠就浅，梦境乱七八糟的。我记得有一次凌晨喝酒，心跳咚咚直响，那感觉真不好。

窝着时间久了，后颈的筋就又硬又紧，督脉阳气被阻挡，气血堵在后脑勺，并且肩颈酸痛一直窜到太阳穴，严重的时候头晕眼花。手指发麻，不要自己乱捏，可能压到神经，不如去检查一下。

眼睛胀痛时，立刻放下手机，抬头望向远处，然后闭上双眼，引导眼球缓缓画米字，动作越慢越好，如同舌尖轻轻触碰嘴唇那般轻柔，并且用力过猛容易引发头晕，关键在于一个轻字。这个方法对部分人有用，但并非人人适用，若存在视网膜病变或高度近视切勿尝试。

口腔发黏时，可备一罐炒糙米，将糙米炒至焦黄，取半片陈皮一同焖泡，单是闻到那股焦香，那样便令人身心舒展，入口清爽。但若舌苔黄厚腻、口中有异味、舌质偏红，那就不宜使用，陈皮虽能顺气，可对于气虚明显、说话稍多即感疲乏者，可能进一步耗伤正气，我有时会酌情加两片炙甘草、少量黄芪以顾护中气。

颈部僵硬紧绷时，睡前可用温水泡脚，水温以不烫为宜，可以泡至后背微微出汗即可停止，大汗则易损伤正气、耗损阳气，有静脉曲张或血糖不好的人不建议。

此刻你是否正感到颈部酸胀，请马上放下手机，起身缓慢走动两圈。